控高血压：食疗有妙招！

高血压是一种常见的疾病，如果不能得到及时有效的治疗，会危及患者的生命健康。除了药物治疗外，食疗也是一种有效的治疗方法。下面为大家介绍几种食疗措施，帮助控制高血压。

一、食物搭配要合理

高血压患者应该避免高脂肪、高盐、高热量的食物，如油炸食品、糖果、甜点等，同时多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、低脂肪、低盐、低热量的食品，如鸡肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类等。在食物搭配上，应该注意多吃富含钾、钙、镁等元素的食物，如香蕉、奇异果、花生、板栗。

二、控制饮食量

高血压患者应该控制饮食量，避免暴饮暴食，过多进食导致身体吸收过多的热量，引发血糖升高，加重高血压。同时应该注意控制饮水量，过多的饮水会导致肾脏负担过重，加重高血压。

三、食物烹饪要健康

高血压患者在烹饪食物时，应该注意采用清淡、健康的烹饪方式，如清蒸、煮、炖等，避免高油、高盐的烹饪方式，如煎、炸、烤等。在调味方面，应该使用低盐、低糖、低油的调料，如生姜、蒜、醋、酱油等。

总之，高血压患者应该注意饮食健康，控制饮食量，食物搭配要合理，烹饪方式要健康。以上是一些食疗措施，希望可以帮助高血压患者控制病情，保护健康。